Det er vigtigt ikke at føle vrede i et forhold.
Opfattelsen af indsats – både egen og partnerens – er direkte relateret til ægteskabets kvalitet og endda sandsynligheden for skilsmisse / foto depositphotos.com
Den amerikanske psykolog Mark Travers har udpeget tre tegn på, at du giver for meget i et forhold.
Som han forklarede i sin artikel for Forbes, betyder det, at du konstant lægger mere i forholdet, end der er nyttigt, bæredygtigt eller gensidigt.
“Og det handler ikke kun om tid eller hjælp – du deler sandsynligvis din følelsesmæssige energi, opmærksomhed, omsorg, tilgivelse og endeløse nye chancer, ofte på bekostning af dine egne grænser,” bemærkede han.
I den forbindelse citerede psykologen en undersøgelse fra 2014, som viste, hvor vigtig indsatsen er for tilfredsheden i romantiske forhold. Det viste sig, at opfattelsen af indsatsen – både ens egen og ens partners – var direkte relateret til ægteskabets kvalitet og endda sandsynligheden for skilsmisse.
Her er, hvad han kaldte tre subtile, men vigtige tegn på, at du giver mere i et forhold, end du burde:
Du føler dig bitter i forholdet. En undersøgelse fra 2022 viste, at folk har en tendens til at ofre sig for deres partner, selv uden garanti for gensidighed. Det tyder på, at opofrelse i kærlighed ikke altid er en transaktion. Mange mennesker gør det simpelthen ud fra en følelse af kærlighed. Men hvis ofrene konsekvent bliver ensidige og ikke anerkendes, ophobes de følelsesmæssige omkostninger, og kærligheden forvandles gradvist til vrede.
Du føler dig skyldig, når du udtrykker dine behov. Mennesker, der er mere givende i forhold, ignorerer ofte deres egne ønsker. De siger “ja”, når de har lyst til at sige “nej”, og sætter andres følelser før deres egne. Mange tror ikke på, at de fortjener kærlighed for ingenting – de tror, at kærlighed skal fortjenes gennem hjælp, trøst og selvudlevering. En undersøgelse fra 2016 viste, at “betinget kærlighed” (hvor kærlighed kun gives for at opfylde forventninger) er forbundet med lav tilfredshed i parforholdet. Folk føler, at de ikke bliver accepteret for den, de er, og forsøger at “gøre sig fortjent” til kærlighed.
Læs også:
Du forsøger hele tiden at “kompensere”. En ny undersøgelse fra 2025 afslørede den største frygt i romantiske forhold. De mest almindelige var: frygt for ikke at leve op til partnerens forventninger, frygt for at miste sin frihed og frygt for at være sårbar eller afhængig. Hos dem, der giver mere, manifesterer denne frygt sig ikke gennem afstandtagen, men i stedet gennem hyperaktivitet. De påtager sig mere, prøver hårdere, gør alt for to, selv om ingen beder om det.
Vi vil minde om, at psykologen tidligere har nævnt to hovedårsager til, at kærligheden forsvinder.
