Denne færdighed gør forhold til et mere sikkert sted for vækst, bemærkede psykologen.
Følelsesmæssig suverænitet er evnen til at leve sine følelser bevidst / foto depositphotos.com
Den amerikanske psykolog Mark Travers kaldte det den mest undervurderede færdighed i parforhold, som ændrer alt.
Som han skrev i sin artikel for Forbes, bliver denne færdighed sjældent nævnt, men det er den, der afgør, om et par vil trives eller blot overleve.
Ifølge ham kaldes denne færdighed “følelsesmæssig suverænitet”.
“Det er slet ikke prangende eller opsigtsvækkende. Men når et par begynder at øve sig på det, ændrer alt sig – fra hvordan de skændes, til hvordan de finder sammen igen og føler sig trygge ved hinanden,” siger Travers.
Følelsesmæssig suverænitet er evnen til bevidst at leve sine følelser med klarhed og stabilitet, ikke at undgå, undertrykke, dæmpe eller sidde fast i dem, forklarede psykologen.
“I parforhold viser det sig som evnen til at holde sit følelsesmæssige centrum uden at flytte stemninger, triggere eller selvværd over på sin partner. Det er en indre selvtillid, der siger: “Jeg kan mærke mine følelser uden at give dig skylden”, “Jeg kan opleve ubehag uden at kræve, at du ordner det”, “Jeg kan elske dig dybt uden at miste mig selv”, Med andre ord er følelsesmæssig suverænitet at tage ansvar for sin følelsesmæssige tilstand,” tilføjer Travers.”
Læs også:
På den måde opregnede han, hvad der ændrer sig, når par praktiserer følelsesmæssig suverænitet:- Konflikter bliver mindre eksplosive;
- der er mere ærlighed;
- støtte opfattes som et valg snarere end en forpligtelse.
Psykologen sagde, at følelsesmæssig suverænitet gør relationer til et mere sikkert rum for vækst:
“Jo mere hver person har ansvaret for sine følelser, jo stærkere bliver båndet. Din partner går ikke længere gennem et minefelt, er ikke længere bange for at blive forstyrret eller bebrejdet. Og det er du heller ikke.”
Vi minder om, at psykologen tidligere har forklaret, hvordan man kan forstå, at ens kone er ulykkelig i ægteskabet.
