Et tegn er evnen til at være begejstret for fremtiden, bemærkede psykologen.
Det kan tage op til otte år at komme sig helt efter et brud. / foto: depositphotos.com
Den amerikanske psykolog Mark Travers kalder det tegn på, at du virkelig er klar til at give slip på din tidligere partner.
“Det er lettere at give slip, hvis du er blevet følelsesmæssigt fjern i løbet af forholdet, men meget sværere, hvis du har forsøgt at holde sammen på det indtil sidste øjeblik,” skrev han i en artikel for Forbes.
Han citerede en undersøgelse fra 2025, som blev offentliggjort i tidsskriftet Social Psychological and Personality Science, og bemærkede, at det kan tage op til otte år at komme sig helt. Men der er dem, hvis følelsesmæssige fodaftryk aldrig forsvinder helt.
Når det er sagt, så er der tre tegn på, at en person virkelig er klar til at give slip på fortiden, sagde Travers:
Du er holdt op med at fantasere om “hvad der kunne have været”. Et af de første tegn på, at du er kommet dig efter et brud, er, når du ikke længere tænker: “Hvordan ville det have været, hvis vi var blevet sammen?” Det betyder, at du holder op med at dagdrømme om en fremtid med den person, der ikke længere er i dit liv.
Dine “første tanker” handler om dig, ikke om din ekskæreste. Du spørger ikke længere dig selv: “Vil han kunne lide denne film?” eller “Er det værd at dele med ham?” I stedet tænker du: “Hvad har jeg lyst til at se?” eller “Hvad ville være bedst for mig?” Din indre energi er igen rettet mod dig selv i stedet for mod den anden person. En undersøgelse fra 2015, som også blev offentliggjort i Social Psychological and Personality Science, viste, at følelsesmæssig bedring efter et brud er tæt forbundet med såkaldt klarhed i selvopfattelsen.
Læs også:
Du kan blive begejstret for fremtiden igen. At være sikker på, at der er liv forude og ikke tomhed, er et af de sikreste tegn på, at du har givet slip på fortiden. Selv om du ikke er klar til et nyt forhold endnu, kan du forestille dig at være lykkelig i et. Du er åben over for nye bekendtskaber, muligheder og vækst. I 2024-undersøgelsen, som varede i 8 år, undersøgte forskerne, hvordan tidlige brud påvirker den følelsesmæssige udvikling på lang sigt. Det viste sig, at ubearbejdet smerte og gentagne brud kan tage hårdt på psyken, men samtidig kan tidlige hjertesorger føre til vækst, hvis en person er i stand til bevidst at gennemleve oplevelsen.
Husk, at psykologen tidligere fortalte, hvordan en virkelig moden partner bør være.
